年齢重ねるにつれて、
心が落ち込んだときや
体調が優れないときなどに
唱える復活の呪文のパターンが
増えてきました🙂
その中でも最近取得した
自分を誉め殺しにあわせる。
というのが、効果抜群です。
とにかくもうなんでも良いので自分自身を徹底的に褒める。
朝ちゃんと起きて偉い、
道に落ちてるゴミ拾って凄い
電車の列にきちんと並んで偉い
駐輪場のおじさんに挨拶して偉い
忙しいのにご飯炊いて凄い
疲れてるのに買い物して帰って偉い
歯を磨いて偉い
などなど😉
ひとしきり褒めたら美味しいものをちょっとだけ食べてさらに
もっと食べたいのに我慢して偉い！
と。
あとはぐっすり眠ります💤
