寝相、良いですか？
ここ数日蒸し暑くて
夜も、ぷち寝苦しいですね😴😴
普段、リビング横の和室に布団敷いて寝ています。
そのため夜間冷蔵庫ごそごそする息子が何気なく和室覗くと👀
そこには
思い切り布団はいだり、
はたまたいるべきとこからはみ出ていたり、
酷い時は斜めになってたり
する母親を発見するわけです😓😓😓
寝相、良いですか？
子どもの寝相が悪いのは「成長の証拠」として良いこととされてます🤔
一方で大人が寝ている間にモゾモゾと身体を動かしているのは、
眠りの浅いレム睡眠中によく起きるらしいです。
動く原因は何ぞや？
と調べてみると、
まずは
睡眠環境に何かストレスを感じたとき。
暑いとか、枕が高すぎるとかですね。
そしてさらに自律神経の乱れが生じている場合。
生活にストレスがあったり、
ホルモンバランスが崩れたりとかです。
いやいや。
100%ばっちり整った睡眠環境なんて
ないない❗️
そして現代人たるもの、
多かれ少なかれストレスと共存してるのが普通じゃん❗️
それでもって
このお年頃のホルモンバランスの崩れなんてねえ。
当たりまえだのなんとか、です❗️
というわけで当然の結果としての
寝相だということで
別に気にしないことにしてます😜😜
悪い寝相、誰に迷惑もかけることないわけですし。
逆に姿勢変えることで
血流が良くなり
腰痛にもなりにくいんですよ。
👆ほんとです。
