１万歩への挑戦
理想的な歩数は年代にもよりますが
ワタクシ世代は１日8500歩くらいなのだとか。
区切りの良いところで１万歩を目指しましょう。などと
よく言われています。
健康寿命を少しでも長く、ということですね。
実際には男性が6800歩くらい、女性は5900歩くらいが平均とかで
理想には少し及ばないのですが、え？割と皆さん歩いてる？
とちょっと驚いてみたりしています。
通勤がある日はなんとか8000歩くらいは（自転車こぎも含めれば）歩くのですが
在宅勤務の日なんかは８歩とか（笑）
天気が悪い休みの日なんかも２０００歩とかそんな程度。
会社行かない日は意識的に歩くようにしなくては
この先が思いやられますね。
物凄く長生きをしたいわけではないのですが
やはり自立して快適に生活する時間を少しでも長く！
ということで今日は天気も良いので
なんとなく路線バスに乗ってみて
なんとなく気になった停留所で降りてみて
てくてくと歩いて来ました。
車に乗らなくなってから
たまにバスに乗るととても新鮮なのです。
紫陽花が良い感じに色づいて
頑張って歩いてるワタクシに声援を送ってくれているような☺
本日の歩数は10096歩でした。
小さな達成感。（←これ大事）
これから暑くなりますが
早朝や日の入り後など時間を選んで
１万歩の挑戦を続けて・・・いけたら良いな。
（自信がないけど）
